很多家长都发现，一到季节交替，孩子就容易出现各种小毛病：不爱吃饭、肚子胀、晚上睡不踏实、大便不是干就是稀，早上起来还总咳几声……孩子脸色发黄，不长肉也不长个，这其实都是脾胃发出的“求助信号”。
中医讲“脾胃是后天之本”，所有营养都要靠脾胃吸收才能输送到全身。
孩子天生脾胃功能就比较弱，饮食稍不注意，消化就容易“卡住”，形成积食。
积食久了不仅胃口差，还会生内热、引发咳嗽、便秘或腹泻，睡眠不安，最终影响生长发育。
想要孩子体质好、长高长肉赣州达慧，关键不是一味“补营养”，而是先把脾胃调理好。
展开剩余70%脾胃通了，营养才能吸收得进去。
这时候，一碗简单的苹果水，就能起到意想不到的作用——煮熟后的苹果，性味更温和，不易生湿助积，反而能健脾和中、助消化，还带一点润肺的效果，特别适合脾胃娇嫩的孩子。今天，邀请儿科专家董秀兰主任来和大家分享苹果的3种神仙搭配。
✅1、如果孩子平时容易胀气、吃得少、消化慢，可以用【苹果陈皮水】。
食材：苹果、陈皮
做法：苹果洗净切块赣州达慧，和陈皮一起放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮20分钟，滤出水即可饮用。
功效：陈皮理气健脾，苹果助消化，两者搭配能缓解积食引起的腹胀、食欲不振，让孩子胃口大开。
✅2、遇到孩子受凉后有轻微咳嗽、痰不多但反复不好，或者大便不成型的情况，可以试试【苹果生姜水】。
食材：苹果、生姜、红枣
做法：苹果和生姜切片，红枣去核，一同下锅加水煮开，再小火慢炖15-20分钟，喝汤水。
功效：生姜散寒温中，红枣健脾益气，搭配苹果共同起到温养脾胃、化痰止咳的作用，适合脾胃虚寒伴有呼吸道症状的孩子。
✅3、对于体质较弱、经常感冒、气短懒动、大便时而失调的孩子，推荐【苹果黄芪水】。
食材：苹果、黄芪
做法：苹果切块，与黄芪一同放入清水，煮开后转小火继续煮20分钟左右，取水代茶饮。
功效：黄芪补气固表，苹果健脾和中，这个搭配在健脾助运的基础上，还能增强抵抗力，改善虚弱、易感的状态。
✅坚持用对苹果水，慢慢就能看到改变：孩子胃口好了，睡觉踏实了，大便正常，咳嗽少了，小脸也渐渐红润起来。
脾胃不再堵塞赣州达慧，营养吸收顺畅，孩子长高长肉也就水到渠成。
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