
很多家长都发现,一到季节交替,孩子就容易出现各种小毛病:不爱吃饭、肚子胀、晚上睡不踏实、大便不是干就是稀,早上起来还总咳几声……孩子脸色发黄,不长肉也不长个,这其实都是脾胃发出的“求助信号”。
中医讲“脾胃是后天之本”,所有营养都要靠脾胃吸收才能输送到全身。
孩子天生脾胃功能就比较弱,饮食稍不注意,消化就容易“卡住”,形成积食。
积食久了不仅胃口差,还会生内热、引发咳嗽、便秘或腹泻,睡眠不安,最终影响生长发育。
想要孩子体质好、长高长肉赣州达慧,关键不是一味“补营养”,而是先把脾胃调理好。
展开剩余70%脾胃通了,营养才能吸收得进去。
这时候,一碗简单的苹果水,就能起到意想不到的作用——煮熟后的苹果,性味更温和,不易生湿助积,反而能健脾和中、助消化,还带一点润肺的效果,特别适合脾胃娇嫩的孩子。今天,邀请儿科专家董秀兰主任来和大家分享苹果的3种神仙搭配。
✅1、如果孩子平时容易胀气、吃得少、消化慢,可以用【苹果陈皮水】。
食材:苹果、陈皮
做法:苹果洗净切块赣州达慧,和陈皮一起放入锅中,加水煮沸后转小火慢煮20分钟,滤出水即可饮用。
功效:陈皮理气健脾,苹果助消化,两者搭配能缓解积食引起的腹胀、食欲不振,让孩子胃口大开。
✅2、遇到孩子受凉后有轻微咳嗽、痰不多但反复不好,或者大便不成型的情况,可以试试【苹果生姜水】。
食材:苹果、生姜、红枣
做法:苹果和生姜切片,红枣去核,一同下锅加水煮开,再小火慢炖15-20分钟,喝汤水。
功效:生姜散寒温中,红枣健脾益气,搭配苹果共同起到温养脾胃、化痰止咳的作用,适合脾胃虚寒伴有呼吸道症状的孩子。
✅3、对于体质较弱、经常感冒、气短懒动、大便时而失调的孩子,推荐【苹果黄芪水】。
食材:苹果、黄芪
做法:苹果切块,与黄芪一同放入清水,煮开后转小火继续煮20分钟左右,取水代茶饮。
功效:黄芪补气固表,苹果健脾和中,这个搭配在健脾助运的基础上,还能增强抵抗力,改善虚弱、易感的状态。
✅坚持用对苹果水,慢慢就能看到改变:孩子胃口好了,睡觉踏实了,大便正常,咳嗽少了,小脸也渐渐红润起来。
脾胃不再堵塞赣州达慧,营养吸收顺畅,孩子长高长肉也就水到渠成。
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